安思利普治疗失眠如何 失眠有的危害

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　　失眠有的危害
　　1、浑身乏力：失眠症患者通常是有气无力的状态，有时还可伴有心闷、心慌、呼吸无力且急促、厌食想吐的感觉，如果长时间如此，要因重视。
　　2、注意力不集中：注意力不集中是失眠的表现之一，这样的话就会对工作、学习造成影响，并且还有生命安全的潜在危险。
　　3、感知力降低：失眠的人其感知力不太灵敏，对外界的刺激往往表现出迟钝，这影响到了患者的身心健康，也影响到了他们的日常生活。
　　4、免疫力下降：失眠症患者其免疫能力降低，可造成一些疾病的发生，如糖尿病、高血压等疾病在失眠患者比较多见。
　　失眠患者心理上怎样进行护理?
　　1、保持良好的心态，要乐观、知足。对于社会中的竞争和个人的得失等要有充分的认识，避免因挫折而导致心理失衡。
　　2、建立规律性的作息时间，保持正常的睡眠节律。
　　3、创造利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时可通过泡热水澡、泡脚、喝牛奶等方法帮助入眠，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
　　4、白天适度的进行运动，也可帮助晚间的入睡。
　　5、保持卧室的清洁、安静，避免噪音、强光的干扰，睡前也不要饮用浓茶、咖啡、可乐等饮品。
　　6、限制白天睡眠时间，除老年人白天需要适当的午睡或是打盹片刻外，失眠患者应避免午睡或是打盹的习惯，否则会减少晚上的睡意及睡眠的时间。