求助公路路线设计规范解读

8.3.3 公路连续上下破时，应在不大于规定最大坡长之间设置缓和坡段。
这段应该怎样理解，是前坡只要大于3%，不管坡长多长，后坡只能设置小于3%的纵坡？
还是我可以这样设置：200m7%-200m5%-300m6%，只要满足3km平均纵坡不大于5.5%就可以？