五大春季养生护肤食物

一、水是天然的美容保湿剂

在人的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。

据科学推算，日需水量为3000-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500-2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。

二、猪皮能防衰抗老

早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“食之，能防衰抗老。”

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

三、坚果是天然护肤佳品

核桃、松子、榛子、花生、芝麻等果仁对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。其中维生素E可防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现色斑。


四、鲜枣可防色斑

含有大量的维生素C，它能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

五、海带可使人肤色红润

海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”，还能促进新陈代谢，使人组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。