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专家教你几招解“秋乏”“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅。随着天气转凉,很多人发现自己吃完饭以后就有点犯困,一定要“眯”一会儿才行,这就是秋乏的一个最明显的表现。有关专家建议,入秋后人体要养精蓄锐,注意调整好日常起居,早睡早起,还要适当午休。 ,夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,汗液减少,使人睡眠也更加充足,也就特别想睡觉。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。正所谓越吃越馋,越睡越懒,所以很多人在秋季食欲和睡眠都变好了,稍不小心,体重就会增加,而很多人都有感觉,体重增加,人就更不爱动,困乏也会悄然袭来。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳