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闲聊茶吧
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名模陈思璇美腿圣经(上)a.全身站立挺直,双脚并拢。 b.将双手伸直,并举到头顶之上,双掌拍合,指尖朝上。 c.先将挺直的身体,整个向右侧尽量弯曲,弯到极限时停住5秒钟,这时会感到左腰被拉开。再将身体弯回立正挺直的状态。接着将整个身子向左尽量弯曲,同样撑住5秒钟再回到立正状态。 d.连续做10次上述动作,可稍作休息,再进行下一轮。每天做一到两轮即可。 B.蛇腰第二式 a.站着将上半身向前弯腰90度,和地面平行。
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只看楼主 我来说两句-
shang-rila
沙发
给我儿子把位置占着,等老婆把他生出来,带他来这里学汉字。
2006-06-06 13:16:06
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zhujun_522
板凳
成功好啊
2006-06-06 12:05:06
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