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一年四季都可减肥，但夏季却是减肥的最好季节。 在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多，能量消耗较大，因此，肥胖程度也会有所改善。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍的食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含能量低，又造成体内能量的供应不足，致使身体所消耗的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。明白了这个道理，在减肥时则可“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。夏季减肥请注意以下几个方面： 早晚锻炼夏天天亮得早，空气清新，是运动的大好时光。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
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