生活中的最佳时间

生活中的最佳时间



开窗换气的最佳时间

上午９时至１１时，下午２时到４时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。

念书的最佳时间

早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。

吃水果的最佳时间

饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。

洗澡的最佳时间

晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。

睡眠的最佳时间

午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以２２时至２３时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里２４时至凌晨３时。

刷牙的最佳时间

应在每次进食后３分钟内。饭后３分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

护肤的最佳时间

睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间２４时至凌晨６时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

饮茶的最佳时间

饭后一小时。饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的某些成分可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。