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秋季护肺这样吃

发布于:2005-09-23 17:58:23 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
秋季护肺这样吃



多食鲜蔬水果,如富含抗氧化剂和维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等;常食洋葱。每周吃二三次洋葱,每次可生食或炒食1/3个中等大小的洋葱,其含有天然抗炎物质;常食鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等含ω-3脂肪酸丰富的鱼类,能缓解或防止哮喘的发生。

每天吃一个苹果。因为苹果富含大量的槲皮素,可以改善呼吸系统防御能力和肺功能。

(据《新闻晚报》)


  • yinchuan7
    yinchuan7 沙发
    kao,生吃洋葱!!

    偶还是吃苹果吧。。。。
    2005-09-24 11:32:24

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