0人已收藏
0人已打赏
免费0人已点赞
分享
阅读下一篇
小心钙从嘴边溜走小心钙从嘴边溜走 很多人以为，通过饮食可以补钙，但在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙——— 磷多丢失钙钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。如果人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙和磷比例高达1∶10~20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。补钙不补镁，吃完就后悔钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
回帖成功
经验值 +10
全部回复（5 ）
只看楼主 我来说两句-
byecar
沙发
领导一般不用自己买单的。
2005-08-30 21:25:30
赞同0
-
李兴龙机电科技
板凳
小妹妹买单。
2005-08-30 17:44:30
赞同0
加载更多回复 举报
回复 举报