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闲聊茶吧
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“清淡”饮食并不等于不吃肉“清淡”饮食并不等于不吃肉 针对多数人夏季食欲不振,大量食用青菜瓜果的普遍现象,营养专家提醒,夏季营养切勿走入“清淡”饮食误区,如果单纯多食用蔬菜水果,而不适当地补充蛋白质和高热量的食物,容易导致体质下降。 目前困扰多数普通人的“清淡”饮食误区主要是:一是“把鲜牛奶当开水喝”;二是“多吃水果多吃菜”;三是“饭后冷饮马上吃”。一般来说,正确的吃法是每天食用一次鱼或肉比较适当,最好选择午餐时食用,最好不超过60克。食肉时最好将肉皮及油脂去掉,以减少脂肪含量。
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