16件事成就健康魅力女人

16件事成就健康魅力女人



张晓梅是全国工商联美容化妆品业商会副会长。她认为中国女性最低限度应该做到以下16件事情：1、外出或会客前养成照镜子的习惯，检查面貌的基本状况。2、每日洗澡、更换内衣，无身体异味。3、一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。4、着装得体、色彩协调，懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰。5、学会面带微笑，能够控制自己的表情。6、具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。7、声音清晰、自然、友善。8、能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别控制食用油炸、甜腻的食物。9、每天至少吃1个水果、500克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品。10、每月至少花两小时以上的时间做1次美容。11、每周坚持2—3次的体育锻炼，天天运动最好。12、每年至少阅读3—5本人文类书籍，不断充实自己的见识和情趣。13、关爱家人，拥有良好的家庭关系。14、善待友情，能够拥有10个以上每月主动联系和交往的朋友。15、具有一项以上较强专业知识或技能。16、善良并富有爱心，保持平和的心境。