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闲聊茶吧
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1、津液催眠。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿，双手放在脐下，舌添下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。2、口齿催眠。仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，有1数到100，再从1数起，一般情况下，叩齿200至300次即可入睡。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳:) :) :) :) :) :) :)
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