掌握饮水时间可防病

6：30
起床之后喝500毫升水，由于清晨人体肠胃空虚，水吸收快，补水效果也快，对于恢复血液正常生理功能，降低心血管病，对心血管病患者防止猝死，消除体内代谢垃圾均有一定的好处。尤其对于早上有运动习惯的的人来说，清晨补水更为重要。还可帮助肾脏及肝脏解毒。补水时在水中稍加一些食盐，可以加速水进入细胞。

8：30
到了上班后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250毫升的白水。

11：00
趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50
喝一些水，加强身体的消化功能。

15：00
喝一杯健康矿泉水，能提神醒脑。

17：30
下班离开前，再喝一杯水，增加饱足感，到晚餐时不会暴饮暴食。

22：00
睡前补水除可以安神入眼外，更重要的是可以提前预防血液循环的疾病，减少清晨心血管病的发生。水中加一些蜂蜜，对于预防便秘有一定的好外。