入秋后开空调太冷，不开空调又热？换季空调怎么用？

一般来说，进入秋天后，中午的温度比较高，早晚温度凉爽。所以在中午偏热的时候，合理使用空调，早晚尽量少开或不开空调，并且每次空调开启时间 不宜超过3-5小时 。

季节转换时天气往往不稳定，这个时候切忌贪凉，以免身体机能下降，被病邪入侵。所以在进入秋天后，即使天气还较热，也要控制空调的温度， 最好不低于26℃ 。除此之外，小海建议 室内外温差不超过5℃ ，让身体在一个相对稳定的环境应对季节变化。

初秋天气干燥，空气中的水分减少，燥气上升，如果长时间开空调，会加速室内水分的蒸发，加重秋燥。所以，秋天在使用空调时，要注意给房间加湿，避免空气干燥。例如，在房间里 放上一盆清水或者搭配使用空气加湿器 。

秋天昼夜温差开始增大，往往白天很热，夜晚很凉爽。这个时候，如果我们仍像炎热夏季一样整晚开着空调睡觉，很容易着凉，引起腹泻、感冒等。所以入秋后不要整夜开着空调睡觉，可以 设置 睡眠模式，或者定时到凌晨3点左右， 有些凉爽的地区晚上不必开空调，开窗通风即可。

入秋后，不开空调热，开一会又冷，有的人选择开一会关一会再开一会， 但空调不能频繁一开一关 。因为空调室外机与内机是一起运作的，这样反复多频的操作会增加耗电，忽冷忽热也容易引起感冒等不适症状。