?想要“青春永驻”，喝黑枸杞的方法要正确

黑枸杞一直以来都被人们所喜爱，野生黑枸杞有“花青素之王”和“口服的化妆品”的美誉。黑枸杞中的花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18～20倍。但是买了黑枸杞，怎么喝才能发挥它最大的价值呢？下面就让我们一起来看看。

黑枸杞的作用

黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，含有丰富的天然原花青素，是原花青素含量最高的天然野生植物。

泡水

黑枸杞最简单的吃法就是泡水喝，那么泡水喝也是有讲究的，黑枸杞泡水不能用鲜开水，也不能用太温的水，四十到五十度左右的开水泡黑枸杞即可，水太烫了会破坏黑枸杞中的成分，从而影响功效，每次泡10-20粒都可以。

泡酒

都知道红枸杞是可以用老泡酒的，其实黑枸杞也是可以用于泡酒的，将黑枸杞泡入白酒中，泡酒的比例为1：6，一斤黑枸杞，6斤白酒。泡半个月即可饮用。

直接吃

黑枸杞直接吃会有淡淡的香甜感，和吃葡萄干一样，但是注意不要一次性吃太多哦！

煲汤

在炖汤的时候，可以放入适量的黑枸杞，清热健胃，养肝明目，补气血的作用，不仅滋补，而且不会上火。

吃黑枸杞的量

一般来说，黑枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比较合适；如果想起到缓解的效果，每天好的吃30克左右。最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适宜人群

黑枸杞虽然营养成分高，但不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的别吃。由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好的不要食用。另外，黑黑枸杞含糖量较高，每100克含糖19.3克，多尿者要慎用，不宜过量。