电脑族的饮食建议

熬夜技巧:
熬夜要有技巧，否则，一个不留神，熬到「倒」了，岂不得不偿失？多留意保重自己的身体，是冲锋陷阵的基本要务喔！
1.如果已经准备晚上要熬夜，最好能在晚饭过后二小时，吃一颗维他命Ｂ群营养丸，储备战斗力。
2.熬夜时如果肚子饿了，不要吃会让你「上火」的泡面。最好以水果、土司、面包或清粥小菜来充飢。
3.熬夜时的饮料，以绿茶为最佳，不但可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是如果胃肠不好，就改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4.熬夜前先用热水洗把脸，不但可以驱除睡意，还可以避免因熬夜而产生过多的油渍，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹喔！这样可以稍稍消除你的黑眼圈，也可间接降低心血管疾病的发作。
6.由于夜间光线较暗，容易造成视力疲劳，不妨多吃如胡萝蔔、深绿色蔬菜或鳗鱼等维生素Ａ较高的食品。
7.联考族心理压力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含维他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘蓝菜、水果等，可平衡心理压力。
8.如果你有下述症状：口干舌燥、干咳、口舌生疮、潮热、头晕耳鸣大便干结等。 可食用冰糖白木耳汤来缓解症状。

不错，楼主的建议和总结太好了，受益匪浅，感谢楼主的热心