小白Q大神解答厂房照明灯具选择

行外小白求大神解答。
现有一厂房用于夜间生产焊接，宽21米、长37米、高度12米，10.5米处有行车两台。厂区有横梁5根，跨度21米、间隔6米；每根横梁安装4盏灯。现求大神解答选择多少瓦数的灯可以满足夜间生产要求，灯具选择参考节能、便宜。是选择射灯还是平板灯？