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更年期是每个女人都会经历的一个过程，这个期间，女性的生理激素等都会发生很大的变化，从而也导致了女人容易失眠，并且影响情绪。那么更年期失眠的原因有哪些呢？有哪些表现呢？安思利普来告诉你。
更年期失眠的原因
1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。
2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。
3、食用的产生不良气体的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。过多食用含咖啡yin饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡yin敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。
症状表现
【睡眠不真实】缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
【睡眠质量差】许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
【晚上入睡难】更年期的人们很大一部分往往在晚上睡不着，但是又很困。
【白天特别困】有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
【睡觉浅梦多】更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。
更年期失眠的危害
容易健忘
让你的记忆更清楚吗?这需要你每天得到足够的睡眠。美国研究人员发现，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域负责记忆的巩固。大脑还负责从海马到大脑皮层的经验教训的信息传输。和“尖波涟漪”在大多数人睡眠时。
影响判断
更年期女性失眠有什么危害?缺乏睡眠影响我们的理解，由于无法准确地评估和明智地采取行动，它会影响人们对事件作出合理的判断。缺乏睡眠的人似乎特别容易判断错误。
导致严重的健康问题
睡眠障碍和慢性睡眠不足会增加您的风险患有这些疾病：心脏病，心脏病，心力衰竭，心律失常，高血压，中风，糖尿病。据估计，九的患者的失眠(入睡困难，易醒等特点的人口)伴随着其他健康问题。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳