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这个亚洲第一，贵州早晚拿下没有人会记得第二个登上月球的人是谁。这句话告诉大家，要做就做第一，不然就难以出人头地。话说也是，出来混，谁还不想当大哥呢？不过今天，盖帮贵州要给大家讲的是暂时屈居亚洲第二的长洞——贵州省遵义市绥阳县的双河洞。当然，中国第一的位置它是早就坐得稳妥妥的了。双河洞到底有多长至今还没有最终探测完成，目前已探明的总长度是186.33公里，这比绥阳到贵阳的距离还多了几公里。双河洞排第二，那谁敢排第一呢？
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只看楼主 我来说两句 抢板凳个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。
有两篇相关的博客，前一篇是关于有氧器械减肥效果的
后一篇是关于食物摄入和运动之间如何权衡的
jinlaiba.com/archives/9332.html
jinlaiba.com/archives/6873.html
应该都比较有用，楼主有空可以看一下
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