很多朋友都遇到这样的一些问题，就是在夏季的时候很想早点睡觉可是怎样也睡不着，翻来覆去总是想告诉自己，一定要早点睡觉，自己一定要睡着。可是总是事与愿违，自己总是睡不着，变换比较舒适的睡觉姿势，一直睡不着。第二天自己一起床的时候，感觉身体很虚，不想上班、上学，只想好好补充一下睡眠，没有精力去工作、学习，感觉自己很痛苦。木桐居小编带你一起揭秘夏季失眠的原因。
1、夏季燥热，身体血液流动快
夏季不仅是外部环境气温的上升，天气炎热，身体的温度也会跟着上升，血液的流通速度加快
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供血速度加快，身体自然就不容易睡着。夏季比较燥热，就拿广东来说吧，如果不注意饮食，夏季吃一些辛辣的食物，根据中医角度来说就是阳火盛，阴阳不和，导致身体发热，也就是广东人所说的上火，阳火过剩不仅会引起上火，还会引起周身骨痛，好像被谁揍了一顿的样子并且还会伴随浑身无力感。
所以说，夏季天气燥热在广东，不适宜长期吃那些煎炸油腻和辛辣的食物，应该吃一些清淡一点的食物，还可以煲一些清凉防燥热的汤水，如猪骨炖萝卜，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经； 具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效； 主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。能够分解身体的毒素，健脾养胃。所以，适当在夏季喝一点猪骨炖萝卜汤实在佳品，有助于睡眠。
2.放松自己
辗转反侧难以入睡，可能是因为你的大脑还在工作状态，血液加快供血到自己的脑里，这样想睡着就更难了，应该放松自己，进入冥想状态，让高速运转的大脑慢下来，进入大脑休息的状态。这样，自己的身体也会跟着大脑进入放松状态。
3.
没有好的睡眠环境
夏季睡不好的一部分原因是气温比较燥热，另一部分的原因是你的睡眠环境不是很好，也就是你的床不是很舒服，都知道人体有一个记忆功能，肢体语言的的记忆，对外界接触比较敏感。还有就是大脑皮层的惯性思维就是先入为主的认为自己的床不是很舒适，很硬，那这个时候你就需要一些外界的新鲜感，也就是换一张舒适的床，这有助于你快速入睡，并且你的睡眠质量会更加好。木桐居旗舰店专业打造最舒适的床给消费者，把提高广大顾客的睡眠质量为我们的主要宗旨，让大家睡得放心，睡得安心。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳