地暖热不热，足先知！秋季养生要“头凉脚暖”

初秋时节，天气变化多端，乍暖还寒是百病萌发的季节，养生要牢记四个字——头凉脚暖。

　　俗话说，“若要安，脚要暖。”现代医学观点认为，人的足部距离心脏最远，血液循环路线长，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵袭的肢体。“人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰 。”脚对人体起着重要的养生保健作用。


　　古人云：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。因此 ，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。

　　经过多年专家总结认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：

　　一、是血液循环理论：脚在人体最底部，血液循环较差，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，促进血液循环可使其通过汗液、尿液排出体外。

　　二、是神经反射原理：人的神经活动室通过神经反射弧完成的—感受器——传入神经——中枢神经——传出神经——效应器。当人接触痛的感觉或是不舒服的感觉，就会有一个神经冲动传入大脑，大脑经过分析判断后，会做出指令，令其远离痛楚之源。反之当有快乐的舒服的冲动传入大脑，大脑经过分析判断后，会制作出指令让她接受这种感觉。当我通过手法作用于足部时就会有兴奋的冲动出入中枢神经，同时阻断了病例神经的传入，是人达到健康和谐的状态。

　　三、是全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。

　　四、是中医经络腧穴学原理：人体有十二经脉相互交汇而且均与人体脏器相联，其中有六条通过足部与脏器相连。通过对脚的按摩能疏通经络、调理脏腑、增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

　　足的重要性常常被人忽视，人一睁开眼就需要两足来支撑着，跑来跑去，足在人的一生中起着重要的作用，所以善待足成了当今社会流行时尚。

　　人之有足，犹如草木有根、楼房有基一样，脚是人体的根基，尤其在站立、行走、跑步、跳跃时，足的作用十分突出，故而，足的重要性不容忽视。

　　地暖是以整个地面为散热器，通过地板辐射层中的热媒，均匀加热整个地面，利用地面自身的蓄热和热量向上辐射的规律由下至上进行传导，来达到取暖的目的。是一项既古老又崭新的技术，在中国可追溯到明朝末年。这种供暖系统能在室内形成自脚底至头部逐渐递减的梯级温度分布结构，是较为舒适的采暖方式，并符合“足温顶凉”的中国养生哲学。