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闲聊茶吧
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经常坐在电脑旁要注意坐姿现在好多人不喜欢户外活动,更多的时间是在电脑旁边度过的。殊不知经常做电脑旁边容易得颈椎腰椎病。 但是只要我们稍微注意就可以避免,平时半小时左右活动下,如果等我们感觉颈或腰部不舒服或者感觉经常劳累疲乏的时候就是颈腰椎间盘突出的前兆,这个时候要特别注意活动了。 颈椎锻炼:转动头部(动作要慢 幅度要大)一般我们的动作大部分都是低头造成的,所以有人说了打羽毛球可以治疗颈椎病(其实就是告诉大家要多做仰头的动作)。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳