求连续不等跨单、双向板的配筋如何手算？

有人知道吗？麻烦给个计算范例！
实在不懂如何计算
按弹性理论计算，按不利荷载隔跨布置，比如5跨，有那么多未知数，只知道荷载，有没有系数可以查？
按塑性内力重分布又如何计算？
能详细说明吗 ？
学了几年，突然发现不会算。只会算等跨，我晕！