发布于：2013-03-28 17:18:28
来自：站务休闲/闲聊茶吧
[复制转发]
一年四季中，春季可说是进食蔬菜的黄金时间，因为春季时蔬不仅种类丰富，而且新鲜水灵，营养丰富，还有野菜来助阵。今天食神要向大家介绍的，是有名的补铁蔬菜——菠菜，菠菜不但能够补铁，还有良好的润燥作用，搭配猪肝一起进食，润燥防过敏和补铁一箭双雕。
主题：菠菜猪肝汤
食材：菠菜100克，猪肝200克，XI红柿半个，生姜、食盐、酱油、淀粉、水、食用油适量
做法：1、菠菜洗净，切段，火上架锅放水，烧开后将菠菜放入焯烫30秒后放入凉水中静置一会儿，捞出备用，生姜切片备用；
2、将猪肝洗净，切片，加入适量酱油、淀粉拌匀腌10分钟，放入滚水中焯烫约1分钟后，捞出备用；
3、锅中放入适量水，下入姜片，水沸后下入猪肝煮熟，再放入菠菜，加入适量食盐调味即可关火食用。
全部回复（1 ）
只看楼主 我来说两句 抢板凳