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我们要做健康夜猫子夜猫子的自我保健 “夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。 年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。 “人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”王立祥介绍说，人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导致免疫力低下，容易感冒、生病。睡得过晚，睡起后会出现黑眼圈，睡得再久也有疲劳乏力感，甚至感觉恶心。长此以往，不仅引起失眠，还会造成注意力不集中，工作效率低下。
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只看楼主 我来说两句-
w6848
沙发
很好看,谢谢楼主给我们美的感受~`````````
2007-08-20 20:53:20
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zhanhao1984
板凳
2007-08-20 19:07:20
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真的 放手有时对大家都好
但真的能放手吗？
或许真的说不好！
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