傻傻的跳进陷阱

不知道该怎么说自己的好，明知道那是一个陷阱还是傻傻的跳进去了，明知道里面的情况不对还是一味的执着， 现在尝到苦头了吧，人家对你还是够意思的，没有把你伤得那么重，要不然结果是怎样的自己能想象得到吗？刚 出了校门，他就给你上了一课，这样的教训应该记住了。

蛋白质是我们身体不可或缺的营养成分，蛋白质对我们的身体健康起着很重要的作用，正因为牛奶蛋白质含量高 ，所以很多人不敢喝牛奶，那么到底肾病患者能喝牛奶吗?

南京远大肾病医学研究院专家说，答案是肯定的。因为牛奶中优质蛋白的含量占总蛋白含量的80%左右，不仅所 含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，蛋白质结构还与人体非常接近，更有利于营养的吸收和利用。一般情况下 ，肾病患者每天喝250毫升牛奶，吃一个鸡蛋(去黄)，再加上60克左右的瘦猪肉，蛋白质摄入的量就比较合适了 。

牛奶中所含的碳水化合物为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，还能促进钙的吸收。牛奶中 的乳糖含量不高，只有10克左右，因此即使是糖尿病肾病患者，每天也可以喝1袋牛奶，不另加白糖即可，不会 引起血糖波动。

除了蛋白质外，牛奶中其他营养成分对于肾病患者也非常有利。肾病患者身体中往往钙磷比例失调，而牛奶中钙 磷比例合适，对纠正这种失调有很大作用。

肾病患者蛋白质摄入少，所以并不过分限制热量的摄入。牛奶中的脂肪含量约为2%—3.2%，含有丰富的能量，且 极易消化吸收，适合肾病患者，常喝还可使人皮肤润泽，减轻患者因为疾病造成的皮肤干涩、毛发枯黄等症状。

得了高血压肾病饮食要注意哪些?

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。因动物脂肪会加重血管硬化，不 利于肾功能的保护，应食植物油，如大豆油、花生油、香油等，因植物油含不饱和脂肪酸多，能降低胆固醇。高 血压肾病患者在饮食上不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福暴饮暴食。而是应以清淡为宜，少吃咸食;吃 盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者，单纯限 盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减 少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。

高血压肾病的治疗方法有哪些?

高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、 洗脸、漱口为最佳选择。

起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。