敞开心扉.宜泄情感

把积聚、抑郁在心中的不良情绪发泄出去，以尽快地恢复心理平衡，至关重要。在现实生活中，每个人都无法完全摆脱苦恼。郁结的不良情绪不发泄出来，就可能引起多种心身疾病。
　　利用情感宜泄的方法.心理学上称为“发泄疗法”。一些不愉快的，甚至是反抗的情绪，积压在心头.整日里愁肠或怒气冲冲，久而久之，使机体的生理功能发生紊乱，易得抑郁症和神经衰弱、胃演疡、高血压、癌症等身心疾病。一旦得到发泄，可以恢复生理机能的平衡，预防这些疾病的发生。
　　人在能力不变的情况下，工作效率的大小与被激励的程度成正比。被激励的程度愈高.则工作效率愈高。一个满腹怨气的人，工作劲头一定是低下的，一旦让其出尽怨气.心情舒畅，可以大大提高被激励的程度，从而转化为积极的力量，提高工作效率。
　　不少人通过倾诉发泄，滔滔不绝地发泄不满情绪或不幸遭遇，有时会把自己企图回避苦源而轻生.或为了准备发泄怒气而报复的计划和盘托出。这时给予劝告和疏导，可以防止自杀或犯罪，避免引起更为严重的后果。
　　谈心法.是指通过与熟悉朋友相互交谈，以抒发内心的优愁、烦恼、郁闷之情，从而达到心情舒畅、精神振奋的作用。来源： http://www.bhhszh.com/