合理膳食的最佳配方

膳食是一门古老的科学.它与人类相伴而生。医食同源是中国传统饮食文化的最高体现。即便是饮食业高度发达的今天，医食同源仍然是饮食文化的精要所在。它向人们深刻阐述了这样一个道理:膳食与医药同源而生，适当的饮食可以强身健体，而不当的饮食则会产生“副”作用，乃至滋生百病。所以，面对当今琳琅满目的食品，每个人都应该掌握膳食的基本原则，科学的调整自己的饮食结构，享受美味，吃出健康，吃出快乐生话。
　　合理腆食的重要性每个人的一生中要吃掉100吨的食物，这些食物在消化道中被富含各种消化酶的分泌液所分解.这些分泌液的制造速度大概为每天10升。常用营养物质如脂肪、蛋白质、碳水合物、微量营养物质如维生素、矿物质等都是通过消化道被吸收的，而消化道的健康取决于我们所吃的食物。
　　最佳饮食就是要为身体提供最佳的营养物质，使身体尽可能的保持健康。每个人的饮食方案根据自己所处的环境和身体素质的不同而不同，也就是说，每个人的营养需要是不同的没有一套固定的饮食规则，它取决于许多因素，包括从先天的优势和不足到现在所处环境对身体的影响。 http://www.gzkfjd.com/