老男人的抑郁症

男性更年期往往是男性由中年步入老年的的特殊阶段，很多男性朋友由于不善于倾诉，往往心理有不快也自己忍着，天长日久就很容易引发抑郁症的发生，专家表示，男性抑郁症我自我调节十分重要，下面就为大家介绍几个男性更年期自我调节的方法，供大家参考。

抑郁症

男性更年期抑郁症一定要学会以静制怒来控制情绪。男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

男性更年其抑郁症要注意自我调节，开阔心胸，凡事看开。男性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

走出家门运动是男性更年期抑郁症疏解的不错方式。不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。专家表示，男性更年期抑郁症的表现虽然因个人性格、经历和处事方式不同而有些微差别，不过抑郁、压抑等不良情绪的存在是具有普遍性的，因此有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场，将压抑情绪发泄出来。或者也可以通过向心理医生进行咨询来获得帮助。

以上就是更年期男性抑郁症自我疏解的几个方法，虽然说“男儿有泪不轻弹”，但男性也要注意自我情绪的及时调节，保持自身的心理健康，以免患上抑郁症影响个人身心健康和自身家庭的和谐。

抑郁症是一种常见病，相信大家对它都有所了解。专家介绍说，抑郁症属于一种心境障碍范畴的疾病，其症状多种多样，主要表现为失眠或睡眠过度、胃口不好、身体不适等，严重影响人们的正常生活和工作。那么，

抑郁症会出现什么症状表现？

1、认知症状

抑郁症的症状有很多，表现多种多样。其中认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。

2、情绪症状

抑郁症的发病最明显的症状为情绪症状，主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。

抑郁症会出现什么症状表现？以上已经为大家行详细介绍了，相信大家对于抑郁症的症状都有一定了解了。如果出现以上症状，应及早去正规的医院接受治疗。越早治疗效果会越好。