提肛运动可减少肛肠疾病发生为痔疮保驾护航

　　提肛运动可减少肛肠疾病发生为痔疮保驾护航。我们都知道运动的好处，改善体型及姿态 ，促进身体机能，改进心肺功能，改進肌肉力量 ，改進肌耐力，改進新陳代謝，減低血壓促進身體的生長減少癡肥的機會增進體力 ，培養一個積極的人生觀 在肛肠健康保养方面，南京曙光肛肠医院专家提醒广大市民可注意以下几方面;

　　1、养成每天晨起大便的习惯。

　　2、注意卫生，大便后宜用温水清洗肛门，保持肛周卫生。

　　3、注意饮食调理，少食辣椒、胡椒、大蒜、香葱、洋葱、咖喱、辣酱等辛辣类食物。尽量少饮酒，也不要暴饮暴食。

　　4、通过提肛运动可以自我调整括约肌，这也是预防痔疮等肛肠疾病发生的良好措施。收缩，放松肛门，一收一放，每次30下，约3分钟，每日1到2次。 南京肛肠医院地址
　　5、注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作的人应较多地参加慢跑、太极拳等体育活动。

　　6、注意保持愉悦的心情和积极乐观的生活态度。

　　南京曙光肛肠医院肛肠专家建议，痔疮等肛肠疾病发作的患者应及时到专业医院诊断与治疗。专业医院在微创技术、临床经验、准确诊断等方面具有其独到之处。