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提肛运动可减少肛肠疾病发生为痔疮保驾护航

发布于:2012-08-07 15:58:07 来自:商易宝社区/招标投标 [复制转发]
  提肛运动可减少肛肠疾病发生为痔疮保驾护航。我们都知道运动的好处,改善体型及姿态 ,促进身体机能,改进心肺功能,改進肌肉力量 ,改進肌耐力,改進新陳代謝,減低血壓促進身體的生長減少癡肥的機會增進體力 ,培養一個積極的人生觀 在肛肠健康保养方面,南京曙光肛肠医院专家提醒广大市民可注意以下几方面;

  1、养成每天晨起大便的习惯。

  2、注意卫生,大便后宜用温水清洗肛门,保持肛周卫生。

  3、注意饮食调理,少食辣椒、胡椒、大蒜、香葱、洋葱、咖喱、辣酱等辛辣类食物。尽量少饮酒,也不要暴饮暴食。

  4、通过提肛运动可以自我调整括约肌,这也是预防痔疮等肛肠疾病发生的良好措施。收缩,放松肛门,一收一放,每次30下,约3分钟,每日1到2次。 南京肛肠医院地址
  5、注意加强身体锻炼,特别是从事久坐、久立工作的人应较多地参加慢跑、太极拳等体育活动。

  6、注意保持愉悦的心情和积极乐观的生活态度。

  南京曙光肛肠医院肛肠专家建议,痔疮等肛肠疾病发作的患者应及时到专业医院诊断与治疗。专业医院在微创技术、临床经验、准确诊断等方面具有其独到之处。
这个家伙什么也没有留下。。。

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