如何有效戒烟_最有效的戒烟方法_什么戒烟产品好

rhyxgy♀┞╲▋╤〃◣┩ 如何有效戒烟_最有效的戒烟方法_什么戒烟产品好╘╊╳烟龄13年，每天20根。
今天是戒烟第3天，抽了3根。。。

这两天感觉渐入佳境了 对自己能完成的戒烟的信念越来越强
我不是那种能做到 老子说戒就戒的那种狠人 所以采用的是减半的策略 头半个月里缩减1半的戒烟量 这帮个月里我得到最大的收获就是 感觉自己可以控制住自己抽烟的念头 饭后一支烟可以做到不抽了 这是一个好的开端 从昨天开始我将抽烟量继续减少一半 并坚持饭后不抽烟
以前戒烟总是在开始的3-5天的时间半途而废，原因是采用说戒就戒的方式 好吧我承认这种方式不适合我 在骤然不抽的情况下 我只能烦躁难耐的忍个2、3天左右的时间 然后迎来报复性反弹的狂抽

计划在半个月左右时间 将每天吸烟量减到1-2根 3个月内彻底戒除 到时候我会写个戒烟心得上来 给大家参考。

加油 坚持 祝我成功 祝大家成功！

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我知道烟有一天是要戒的，我嫁人了，我一定不能让我的另一半知道我抽烟。但是我一直在拖着。我怕发胖，真的。

今天这个戒烟的决定又来了，是有原因的，最近有个追求我的男生含蓄的对我说，过几年你的皮肤会老化得很严重的，被烟这么熏。我脑袋轰的一声炸开了。他知道我抽烟了，肯定是看电影的或者吃饭的间隙我去洗抽烟手间回来被他闻到了。他没有拆穿我，他只是提醒我说整天在密闭的空间吸2手烟的话，会毁皮肤。

不过被他知道了，我真得有一种无地自容的感觉。
我当时害怕得心跳加速。这种害怕的程度跟我被我妈抓到抽烟一样。

我突然想通了，如果我只是怕变胖抽烟，难道我不在乎我的皮肤和健康吗，显然我的想法很幼稚。

谢谢这个男生。谢谢你。

我突然想到我以后不用那么窝囊躲在洗手间里偷偷抽烟，不用担心被别人闻到烟味，不用担心别人知道我抽烟会用什么眼光看我，觉得好轻松。

我要开始戒烟了，烟龄5年。我可以戒掉。

我没有为谁，为了我自己。这几年确实皮肤差很多。抽烟肯定是主要原因，用再多保养品都没用。脸色发黄。

我也不会让自己变胖。我相信我的意志足够强大。

以后每天打卡。记录自己的戒烟历程。

生活小常识:
160 、巧识香油是否掺假1:看颜色。颜色淡红或红中带黄为正品。机榨香油比小磨香油颜色淡。如颜色黑红或深黄，则可能掺进了棉籽油或菜籽油
161 、熬粥防溢妙法:熬粥时，稍不注意便会溢锅。如果往锅里加5-6滴植物油或动物油，就可避免粥汁溢锅了。
162 、报纸油墨味可驱虫。在放衣服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸），这样可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次
163 、巧识香油是否掺假2:看变化。香油在日光下清晰透明，如掺进凉水，在光照下则不透明，如果掺水过多，香油还会分层并容易沉淀变质。
164 、旧邮票出现黄斑后，可将少许盐放在热牛奶中化开，然后把邮票放在冷却的奶液中浸泡2小时后取出，再用清水冲净、晾干，黄斑即可消除。
165 、白萝卜美容:将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水，用来洗脸，长期坚持，可以使皮肤变得清爽润滑。
166 、拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长。
167 、变质葡萄糖粉是好肥料。变质的葡萄糖粉捣碎撒入花盆土四周，三日后黄叶就会变绿，长势茂盛。其适用于吊兰、刺梅、万年青、龟背竹等。
168 、电动剃须刀可修整衣裤。毛料衣裤、毛衣等穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀像剃胡须一样将衣服剃一遍，衣服即可平整如新
169 、巧治气管炎:将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺在一起，用火烧热，凉后喝下，每天1-2次，坚持喝一个月，即可见效。
170 、防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色。
171 、身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合。
172 、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。
173 、巧选羽绒服1:一般以选含绒量多的为好。可将羽绒服放在案子上，用手拍打，蓬松度越高说明绒质越好，含绒量也越多。
174 、巧选羽绒服2:全棉防绒布表面有一层蜡质，耐热性强，但耐磨性差；防绒尼龙绸面料耐磨耐穿，但怕烫怕晒。选购涤棉面料的羽绒服较好。