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mini体操帮久坐OL塑形

发布于:2007-01-09 13:05:09 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
忙碌的工作之余,一顿丰盛的晚餐,一张舒适的沙发,一盘可口怡心的零食 …伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪,对现代人而言,如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在享受过后抱怨:沉迷于久坐所付出的代价是身材在悄悄走样!

教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电视或是电脑,又可保持娇美的形体。

预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。

一、使头颈部位的曲线柔美



按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。


全部回复(28 )

只看楼主 我来说两句
  • 扮猪吃老虎


    作操呢?怎么不请 水++
    2007-01-21 10:59:21

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    赞同0
  • pp-2006
    pp-2006 板凳


    还可以治驼背!
    2007-01-19 14:32:19

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    赞同0
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这个家伙什么也没有留下。。。

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