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实例验证减肥妙招

发布于:2012-07-04 14:12:04 来自:商易宝社区/招标投标 [复制转发]
  眼看夏天即将到来,有点不瘦的mm们估计都开始行动起来减肥啦,但是减肥总是说着容易做着难的,往往很多方法都不见效,还让自己饱受不能享受美食的折磨,今天小编来教你一个比较有效的方法吧。是有很多成功案例验证的哦。即坚持睡前五小时不进食,因为晚上是副交感神经作用,积蓄能量的时刻。所以一定要在睡觉前把体?内多于的能量消耗掉。


  睡前5小时不进食


  晚饭对减肥者来说很关键,除了要吃的清淡,尽量选择有营养,低热量的食物之外,还要在临睡前的至少4小时内停止进食。一般来讲,睡前五小时不进食可以远远降低发胖的危险。但睡前有个特例,就是可以喝牛奶,或者吃一点奶酪和红酒,这样并不过分,还可以帮助脂肪代谢呢。


  除非不睡才吃夜宵


  首先,对减肥者来说,不规律的生活方式是不提倡的,你最好12点之前就已经上床了。

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  如果准备熬夜到凌晨的话,那么十一、二点的进食也不会转化成脂肪。假如你因饥肠辘辘无法入睡的话,可以喝牛奶,总之在马上要睡觉之前不要再吃夜宵了。

[ 本帖最后由 zhangzhiqian1 于 2012-7-4 14:14 编辑 ]
这个家伙什么也没有留下。。。

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