冥想健身 懒人最爱的方法-ZT

之前，我一直是到健身房去锻炼的，要的就是那里的氛围和环境，似乎不去健身房，锻炼这样的事就会懈怠下来。当工作越来越忙，甚至到周末都要加班的程度，健身房逐渐变成一个遥远的所在。
于是，在一个难得空闲的下午，放了一盘轻音乐的CD，泡了一杯柚子茶，懒散地靠在蒲团上，是想看一会儿书的，翻了几页，眼睛就觉得酸得很，然后，脖子、肩膀、腰都好像

凑热闹一样酸疼开了，还有心，似乎一直是抽紧的，好久都没有放松过了。于是想起健身来，好像是上一个世纪的事了。这天的阳光很温暖，散散地斜在地板上，若隐若现地投在我的身上，忽然，就想要运动一下了，就在家里，就在这样的阳光下，做一会儿瑜伽一定是很惬意的。

我将蒲团换成瑜伽软垫，将窗户开得再大一些，风也徐徐地吹进来了，音乐是现成的，那些动作也是深藏于记忆中的，在这样一个自己营造的氛围和环境中，慢慢地舒缓身体及至心灵。这一次是想运动而运动，非要运动才运动。在做一组动作后，身体微微地发了些汗，那种彻底的轻松感比在健身房更畅快。喝一口这时候凉得正好的柚子茶，清甜的凉意从喉咙一直通到脚趾头，在清风的抚摸下，感受着自己身体此刻的轻松舒爽，再吸一口经过阳光过滤的纯净氧气，灌满自己的肺部。我终于找到了健身的心境，原来充满愉悦感的过程是无关于场地的。

自此，我已经不再需要以去健身房来强制自己，在任何一个适宜的时间，只要想运动，就摆开阵势，求得一份放松的心境。