善行有助健康-zt

善行有助健康——现代行为医学已经得出“善有善报，恶有恶报”的研究结果。

“善有善报，恶有恶报”，乃是人类长期观察到的一种人生现象。在现实生活中我们不难发现一些与人为善、心境平和的人，即使终日劳作，三餐粗食，也活得健康长寿。那些长期从事慈善活动的人，更是自我感觉良好，获诺贝尔和平奖的世界级大慈善家特里萨修女，一生中照料过无数传染病人，竟然百病不侵，享年87岁。唯心的人们于是以为冥冥之中自有神明保佑善者。这神明或称观音，或称菩萨，或称佛祖，或称上帝。
我国不是宗教国家，国人大都没有宗教背景的约束，唯心的“善恶有报”之说对国家没有太大的心理震撼力。相反，人们在现实中目睹损人利 己者获利，善良诚实之人吃亏，难免会产生损人利己的欲望。不过我们也看到，并非人人都有损人利己的行为，能够得逞的损人利己者毕竟是少数，纵使一时得逞获利也不会长久。
有趣的是，现代行为医学也得出了“善有善报，恶有恶报”的研究结果。这是美国密西根大学研究中心对2700多人进行了14年跟踪调查后得出的结论。耶鲁大学和加州大学也就这方面的问题调查了加州阿拉米达县的居民7000人，得出的结论完全相同。他们共同研究的课题都是社会关系如何影响人的死亡率。他们惊讶地发现，一个乐于助人、处处行善、与他人相处融洽的人预期寿命显著延长，男性尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，其死亡率比正常人高出1.5倍；那些性格孤僻，不愿参加社会群体活动的人，死亡率也比正常人要高。不同种族、收入高低、体育锻炼，以及生活作风等情况，都不能影响这个普遍性结论。
为什么会是这样呢?从心理学角度来看，乐于助人，常常行善的人，可以激发人们对他的友爱和感激之隋，从而使他获得内心温暖，缓解他在日常生活中常有的焦虑。
从人体免疫角度来看，乐于助人，经常行善的人有益于其免疫系统。在哈佛大学的一次实验中，学生们被要求观看一部纪录片，该影片记录了一位美国妇女终生在加尔各答救助穷人和残疾者，学生们被她的生动事迹深深感动了。随后对这些学生唾液进行的分析发现，他们免疫球蛋白A的数量比看纪录片之前增加了，这种抗体能够防止呼吸道感染。无疑，是这位善良妇女的事迹感动了他们，增强了他们的免疫系统。
相反，一个心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，其寿命就比较短。对他人怀有敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性就大。他们稍不顺心后听见不同意见，便一触即发，暴跳如雷，非常容易使血压升高。
至于那些贪污受贿、违法乱纪之人，因为做贼心虚，所以经常坐立不安、烦躁失眠、心中苦恼，身体机能当然也就失调。他们甚至不敢把自己的丑事向家人、朋友透露，终生背着一个承重的包袱，他们的精神压力有增无减。这种人的寿命无论如何都比正常人短。
医生们发现，所谓“报应”不是来自神，也不是来自人，而是来自人体内的化学物质。损人利己行为可能使你得到某些好处，但同时也招来非议和谴责，缔结恶劣的人际关系，这会导致不良的心身反应。有些更恶劣的行为，比如贪污、盗窃、抢劫、杀人等犯罪行为，即使侥幸一时没有败露，舆论的压力也会使你的身体长期处于恶劣的应激状态。
大量的研究表明，长期敌视他人和担惊受怕的情绪，会提高血液中胆固醇的水平，还会导致肾上腺素和氢化可的松的大量分泌，使血小板变粘，微细血管变敏捷，因此增加了心血管系统受破坏的可能性。
美国著名心血管病专家威廉斯博士认为，“敌视情绪”就像吸烟和高血压一样对心脏有害。早在1958年，威廉斯博士就开始对250名医科大学生进行追踪研究，25年后，他发现其中“敌视情绪”强或较强的人，死亡率高达2．5％，更有趣的是，这批人中患心脏病的竟然是其他人的5倍。威廉斯博士解释说：“敌视情绪”包括对他人的厌恶和不信任感，持有这种“处世哲学”的人，常容易生气，长期郁积会破坏身体的免疫系统，从而导致心脏受损。
美国心脏学会发表文章说，许多新的研究得出结论，脾气发过后的2小时内，患心脏病的几率倍增。
还有研究证明，即使一般的说谎行为，也会给身体带来很大的危害，说过慌的人，心有余悸，矛盾重重，心慌意乱。这种由悲感交加引起的交感神经兴奋的表现，会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。人在说谎时，体内会分泌一种叫荷尔蒙的物质，这种物质会加速心脏跳动，加快呼吸，使血压上升，同时会使白血球数量下降。一些国外医学专家指出，即使是不怀恶意的说谎，也会使体内神经细胞受到震荡。相反，善待他人能建立良好的人际关系，会给你带来良好的心理感受和心灵慰藉。研究表明，良好的人际感受有助大脑产生有利于免疫系统的生物化学物质。
一个人生活在世界上，如果身心都处于一种和谐的境地，就会感到越活越有意思，这也是健康长寿的首要条件。如果周围的人在你背后指指点点、说三道四，说你这也自私，那也可卑，品德如何如何坏，处处都是鄙视的目光，那你就会越活越感到没有意思。
所以，一个人要想长寿，首先还要使自已成为与社会和周围人融洽相处的人。当然，要成为这样的人，切记必须做到：众善皆行，诸恶莫做。