喝咖啡也要挑好时间

1天中4个喝咖啡的最佳时间 运动前喝咖啡有助减肥　　喝咖啡是白领以及学生人群喜爱的提神方式，另外，有的人则是因为喜欢喝咖啡而喝。常喝咖啡的那，想了解一天中喝咖啡的最佳时间吗?另外，平时适量喝咖啡有益身体健康，但若一天中喝咖啡量超过2杯的话，容易威胁到身体健康。
　　喝咖啡的最佳时间：
　　早上喝咖啡
　　早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
　　饭前、饭后喝咖啡
　　在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
　　运动前喝咖啡
　　要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
　　疲倦状态喝咖啡
　　很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

[ 本帖最后由 guozfh 于 2012-5-26 16:16 编辑 ]