有益健康的十个小动作

有益健康的十个小动作
1、 当你小便时，请咬紧牙齿，闭上双眼，长期坚持下去，可以防牙痛，并能固齿。
2、 如果你以常腰痛，可以在平地上倒退着走，膝盖不要弯曲，同时甩开双臂均匀地呼吸，每天早坚持半小时，1—2月即可见效。
3、 有人久坐后突然站起来，会感到眼前发黑，眼冒金星，如果坐时抖抖脚就可级解。
4、 每天睡觉前，用热水冷水交替洗脸，可促进血液循环，使面部皮肤光滑，富有弹性，达到美容效果。
5、 经常用嘴去吹热水袋，不仅能锻炼肺功能，还有助于减肥。
6、 如果你长期睡不宁，可将东西方向摆放的床移成南北方向，使你的经脉、气血和地磁场的磁力线平行，这样可改善睡眠。
7、 如果你为青春痘烦恼，可从自己的静脉里抽几毫升血，再注射进臂部肌肉，每周一次，几个月就可消痘，这称为“自血疗法”。
8、 每天清早起床后及晚上睡觉前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手进头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可防头发早白。
9、 每晚坚持用湿巾上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了放入热水中浸泡后再搓，此法能有效防治感冒。
10、 漱口能按摩大脑。连续漱口5—10分钟，可引起中枢神经系统兴奋，漱口结束后瞬间分泌的大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些生理反应对大脑有很好的保护作用。