小孩子出现失眠了怎么办

小孩子出现失眠了怎么办？众所周知，失眠这种病症不仅仅会发生在成年人身上，儿童也一样会因为各种原因出现睡眠问题。而且小孩子正处于成长发育期，失眠对他们的影响更大会让他们失去迎接新生活的热情。相对来说，孩子们的失眠问题更需要引人注意，那么要是小孩子真的出现失眠了怎么办才好呢?。现在，就让郑州大学医院的专家就来告诉我们孩子晚上失眠怎么办。

就像成，人一样小孩子晚上失眠也可能是多种原因引起的，有身体的疾病，也有不良生活习惯、环境因素等。虽然孩子们不像成年人一样生活在快节奏的职场中，但日益繁重的课业压力也让他们不轻松。压力过大可引起人交感神经系统过度兴奋，身体分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素增多，这些激素使人的深睡眠减少，睡眠质量降低，造成孩子失眠。因此，家长们平时要尽量帮助孩子们缓解可能存在的压力，帮助他们放松。


此外有效的治疗方法可以尝试一下想象放松法，此方法要领主要有两个：

1、在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸;
2、要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。放松时，最好在安静的环境中，仰卧在床上，将四肢展放平使其有舒适感觉，同时闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。

此外，还可以从孩子们其他方面入手进行睡眠的调节。例如改善不良的养育方式、改善睡眠环境、适当体育活动，总之，孩子失眠的问题影响他们的学业更影响他们的健康成长，家长应该提起重视并积极采取有效控制措施。以免影响到孩子的成长和学习，而郑州大学医院对治疗失眠有很专业的方法，是一家正规的专业的大型医院，欢迎广大家长带孩子到我院来接受治疗!您有什么问题还能在线咨询我院的专家!热线电话0371-56620180.医院网站 www.zzdxyy.com。