健康是一种责任！

有一句广告词：“家人健康，我们的责任。”那自己健康，是谁的责任呢？我倒认为：“自己健康，我们的责任。”一个连自己都照顾不好的人，怎么去照顾别人，对别人负责任呢？

我们生活在一个污染重、压力大的社会里，感觉正常死亡都是比较奢侈的事情，所以我们更要学会关爱自己。

每个人都不是为自己活着的，对于工作，不管你有多重要，都不是最重要的那个人。但是对于亲人，你都是最重要的那个人。

已经有太多成功人士英年早逝了。王均瑶、陈逸飞、傅彪。。。最痛苦的一定是他们的家人，健康地活着对家人是一种责任。遗憾的是：很多疾病是可以避免的，是生活方式的问题。

你是不是感到压力很大？甚至会失眠？面对压力，你会调节吗？你有平和的心态吗？

你是不是经常以车代步，忙得没有时间运动？

你是不是经常在外面吃饭？你是不是经常熬夜，世界杯除外？

如果你是这样的人，身体不出问题，那才怪呢！

但是好象我们都是这样生活的，我们不觉得这种生活方式有什么不健康，反正我们还年轻呢？

健康和儿童的智力发育一样，也是有关键期的。年轻时你欠身体的，身体早晚会向你要的。

列举一个我身边同事的生活方式。因为我觉得他很有代表性，几乎可以说是集所有不良习惯于一身。

这哥们喜欢熬夜，睡懒觉、吸烟、喝酒、每天至少喝一升可乐、不习惯吃早餐，嗜辣，不喜欢吃水果，很少运动。不过最近有时吃早餐。

人的身体真的是非常精妙的仪器。夜晚12点-3点当我们进入梦乡时，身体的脏器开始自行修复。如果这个时候你还没有睡，你的细胞就没有办法修复。所以熬夜吃夜宵是很不好的习惯，因为你已经睡着了，你的肠胃还要工作。晚饭也要少吃为好。

吸烟喝酒的危害不用我多说了，吸烟的人都知道吸烟有害健康。韩国男人得胃癌的特别多，可能和他们喝酒喝得太多有关系。

可乐不是什么好东西，但是口感确实很好。可乐含磷很高，常喝可乐容易缺钙。孩子喝过多可乐容易得多动症。想减肥的人也要少喝可乐等饮料，因为饮料含糖很高，糖可是会转化成脂肪的！

我真服了那些不吃早餐的人，我要是不吃早餐，整个人就像傻掉了一样。没有能量，大脑怎么工作啊。再说到了吃早餐的时候，胃开始分泌胃液了，没有东西可消化，只好消化胃黏膜了，时间长了溃疡，再时间长了大家想象一下吧。

再说一下辣，我非常喜欢吃辣的东西，四川人几乎用辣占领了中国饮食业。但是又油又辣的川菜其实对身体非常不好。辣会刺激消化道的黏膜组织，川菜的油就不用说了。水煮鱼其实就是油煮鱼。很多减肥的人觉得自己也没吃多少肉啊，油难道不是脂肪吗？

很多男人都不喜欢吃水果，好象只有女人才吃水果，怪不得女人一般寿命比男人长。我们吃水果不仅是因为水果的口感，更重要的是水果里含有多种维生素，象维生素C 是强抗氧化剂，吸烟的人更应该多补充。

运动对健康的重要性也不用多说了，很多人也很想锻炼，就是坚持不下来。就像许多减肥的人管不住自己的嘴一样，没办法啊。

再说一下减肥，肥胖是很多疾病的根源，所以不为外表，为了健康也要减肥。人的腰围是与寿命成反比的。

减肥是没有捷径的，唯一的办法就是你消耗的热量大于你摄入的热量。如果不运动，就不要想着能减掉，只有饮食控制是不够的。