发布于:2006-07-05 13:55:05
来自:站务休闲/闲聊茶吧
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喝水的五大误区
一、片面的强调水中矿物质
饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物质含量超标时,还会危害人体的健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0。02毫克/升~0。05毫克/升时对人体有益。大于0。05毫克/升时则会引发碘中毒。
二、水越纯越好
大量饮用纯净水,会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈现弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏,此外,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。
三、喝水仅为解渴
水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释。这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞喝足了水,才能促进新陈代谢,提高人体的抵抗力和免疫力。
四、饮料等于饮用水
调查显示,不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水。其实,水和饮料在功能上并不能等同,由于饮料中含有糖和蛋白质、又添加了不少香料和色素,饮用后不易使人产生饥饿。因此用饮料代替饮用水,不但起不到给身体“补水”的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。
五、把医疗用水当饮用水
目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水,严格的说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。电解水就是通过电解作用,把水分解成阳离子和阴离子的水。阳离子的水是医疗用水,必须在医生指导下饮用;阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里人为地加入更多的氧气,这种水中的氧分子到了体内,会破坏细胞的正常分裂,加速衰老。
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