小S一分钟美胸操

发布于：2006-06-23 16:28:23 来自：站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]

小S的话：“很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！”

第一步

1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

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只看楼主我来说两句抢地板

lmf200404 沙发
3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。

4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。

5.可重复做20次。

功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。

注意事项

为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。　
2006-06-23 16:30:23
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lmf200404 板凳
2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
2006-06-23 16:28:23
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