看世界杯的网友,教你如何倒时差

为了四年一度的世界杯比赛,想多看几场的朋友一定要先保持好身体并且倒好时差,下面是本人在前几届世界杯的看球经验:虽然说现在距离比赛开始时间还有几天,但是,为了比赛之后不至于球迷睡眠不足或者到直播时间起不来床,马上就要按照直播时间进行最大限度的休息,例如(咱们北方作息时间)
下午5:00下班
17:30开饭(有个好后勤很有必要!)
18:00用餐完毕(建议适当活动15分钟)
18:15尽量心无杂念地去赶快进入梦乡(这个时候先不要洗脸,避免兴奋)
21:00起床,(手机或闹钟)观看第一场比赛
通常算上广告时间,一场比赛时间要将近2个小时,利用中场休息时间洗脸刷牙是个比较好的主意,并且可以保护视力,比赛中间一定要吃些水果,这样下来一个月身体不至于太疲劳或者营养不良,啤酒可以适量饮用,如果一个月比赛一直喝大量啤酒,想不胖是很难的
23:00左右比赛结束,这个时候不要上床去睡觉了,因为下一场比赛是在0:00点,建议在沙发上打个盹,别忘了重新设置闹钟,(一直不睡绝对不是好主意--短期行为,坚持不了几天,我同事有失败的例子,到后来错过很多精彩比赛,楞是起不来了!)
0:00第二场比赛,(建议生吃些黄瓜和西红柿,中场别忘了洗脸,水温略低,下半场尽量不吃东西,为了比赛结束能尽快入睡,调整一周后基本倒下就能着)
2:00打盹时间(如果有必要看第三场的话,否则直接睡到天亮,闹钟也要调好,免得上班迟到,如果老板是同道中人,那是你的造化)
为了尽快适应这个时间表,建议您今日即开始如此作息,这样的话,睡眠时间2.5+1+1+2.5约=7个小时,应该对一个成人来说是不少的,如哪一天的第三场你不看,你还会有更多一点的睡眠时间,闹钟建议使用3个,这样不必总是调时间,第三个不用时一定要关掉,免得吵到家人,安定团结是保证上述计划得以贯彻实施的重要条件!!

代价:舍弃30天一切与足球无关的奢侈娱乐活动,少喝酒,少吸烟.多吃蔬菜水果,严格按照时间表进行作息,更不要贪恋XX,这样才能打持久战,看更多精彩的比赛!
本想在大话里发，看哪里都是讨论比赛的，所以发这里，希望更多的人看到