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健康熬夜之补眠篇

发布于:2006-06-07 16:56:07 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
熬夜打乱了人体自然的生物钟,睡不够,身体抵抗力自然减弱,伤风感冒、喉咙发炎也就跟着来了,最佳的解救方法当然是补充睡眠。

在无战事或不是自己喜欢的球队比赛时,就不要去看了,应该争取时间早睡。身体不好的球迷更是要注意休息,圈定几场必看的球赛,剩下的比赛能放就放,不要因小失大。一些白天上班较忙的慢性病患者,更是绝对不可连续熬夜看球,以免诱发和加重病情。

补眠还可以见缝插针。在球赛中间休息的15分钟,眯一会儿眼;在单位午休时,为自己安排一小会儿午睡;下班回家在地铁或公交车上闭目养神片刻,都可恢复一定的体力,以便养足精神晚上继续观看世界杯。补眠时可以戴上眼罩睡觉,以便制造黑暗的环境,对睡眠质量的提升尤其有利。


这个家伙什么也没有留下。。。

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