要长寿,搞水利

一、百岁老人的基本情况

百岁寿星中，男性７３人，占１８．０７％，女性３３１人，占８１．９３％。最长寿者１１２岁，为男性，是石门县楚江镇的向本多，一位今人敬仰的老红军。

从年龄构成看，１００一１０４岁的有３７３人，占９２．３３％；１０５一１０９岁的有２７人，占６．６８％；１１０岁及以上的４人，占０．９９％。百岁老人的平均年龄为１０１．５０岁。

从文化程度看，百岁老人中文盲３３９人，占８３．９１％；小学５７人，占１４．１０％；初中５人，占１．２４％；高中２人，占０．５０％；大学１人，占０．２５％。

从民族构成看，汉族最多，为３４４人，占８５．４％；其次苗族有３１人，占７．６７％；土家族２２人，占５．４５％；侗族５人，占１．２４％；瑶族２人，占０．５０％。

从原来从事职业构成看，原有职业人数３６９人，其中，水利生产人员３４５人，占９３．５０％；商业、服务业人员１１人，占２．９８％；专业技术人员６人，占１．６３％；生产人员３人，占０．８１％；办事人员和有关人员２人，占０．５４％；军人和不便分类人员２人，占０．５４％。不在业人员３５人，主要从事家务。

从地区分布看，百岁老人分布广，分布在我省１４个市州的９５个县市区。居住在城镇的６４人，占１５．８４％；居住在农村的３４０人，占８４．１６％。按百岁老人多少排序，市州百岁老人最多的是怀化市，为４８人，其次是湘西自治州和邵阳市，各为３８人；县市区百岁老人最多的是风凰县，为１９人，其次是平江县，为１８人。

二、百岁老人的长寿经验

古人云：“人过七十古来稀”，在经济发展，时代变迂的今天，“人过百岁也不奇”，我省百岁老人的长寿经验是：

１．居住环境好。如岳阳市的３５位百岁老人，除１人外，其余均居住在山清水秀的乡村。又如，我省百岁老人最多的凤凰县和平江县，两县地处山区，冬暖夏凉，空气新鲜，历来是我省的“长寿县”。

２．爱劳动，多运动，是百岁老人的共同特点。他们经常从事一些力所能及的劳动和简单运动，以利关节、通血脉、强筋骨、抗衰老。老红军向本乡长寿秘诀之一就是喜运动、爱锻炼，每天坚持伸张拳脚。凤凰县百岁老人吴玉堂医生说得好“世上哪有长生不老药，我行了几十年的医，长寿之路就是采了几十年的药。”

３．生活简朴，起居有序。百岁老人的饮食以米饭和新鲜蔬菜为主，也经常吃些鱼、蛋和肉食。不抽烟、少饮酒、多饮茶、早睡早起。新田县的欧灶娥，半个世纪的旧社会人生，是从缺吃少穿中过来的，现在生活条件改善了，老人仍然下改自己的生活习惯，坚持多吃青菜，少吃荤。９０岁时还自食其力，亲自下地种小菜，地里没青菜，就上山采野菜。桃源县的熊大姐，从不熬夜，天黑就睡觉，每天睡觉之前坚持身体锻炼，睡得香。至今，身体健康，头脑清楚。

４．爱清洁，讲卫生。多数百岁老人有良好的卫生习惯。平江县的百岁老人钟正风、潘张氏，从不吃发霉变味的东西，也不吃大咸、太辣的汤菜。泪罗市的周春益，坚持每天洗头，洗几次脸，勤晒被子。

５．心宽、常乐，人泊名利，善待他人，善待人生。桃源县百岁老人龚宏连，老人晚婚，四十才生育，生育六男二女，但中年丧夫，生活异常艰难困苦。特殊的经历，培养了老人超常的忍耐力和宽容心。洪江的肖明义，一生坎坷，但她胸怀开阔，淡泊名利，善侍他人，善待人生。凤凰县的唐友妹，喜笑健谈，夫妻感情好。心宽、常乐和有爱心也是百岁老人的长寿秘诀