熬夜男，你究竟还能活多久？

熬夜男！你究竟还能活 多久？？？原来女生一直长 胖是熬夜的原因。。。熬夜族，你怎么还不肯睡觉？
尽 管 早 睡 早 起 一 向 被 认 为 是 良 好的 作 息 习 惯，但 实 际上，随着 生 活多 元 化，“夜 猫 子 ”一 族 正 越 来 越 多，熬 夜 成了不少 人的生 活 常 态。
根 据《生 命 时 报》 联 合 调 查 显示，超 过 八 成 人 有晚 睡 的习 惯，近七成 人因此 出 现健康问题。
在参 与调 查的2100人中：
仅有16.1 %的人每天 在晚上11点 以前睡觉
11点到12点 睡的占31.39 %

12点到凌晨1点睡 的占33.91 %
凌晨1点以 后睡的占到了18.53 %。
上海 中 医失 眠 症医 疗协作中心 副主任司明表示：“熬夜 已经成了一种社会常 态，尤其是年轻人，大部分都有熬 夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生 物钟，晚上9―11点为淋巴 系统排 毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排 毒期，需在熟 睡中进行。“也就是说，人最好在11 点前入睡，但能做到这 一点的人太少了!”


晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?
调查发现事实并非如此
在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流 行病”。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。

在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗 疮、粉 刺、黄褐 斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精 神症状。”司 明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。
太晚睡觉等于自 杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了！）
沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要顶。

[ 本帖最后由 liukai0517 于 2011-6-13 11:24 编辑 ]