23个不可不知的健康常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
　　
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
　　
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
　　
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
　　
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
　　
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
　　
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　
13、天天喝水八大杯。
　　
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　
15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
　　
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
　　
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
　　
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。