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生活中de美腿......1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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只看楼主 我来说两句-
立青木木
沙发
徐克：
2006-04-17 20:42:17
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立青木木
板凳
徐克：
2006-04-17 20:41:17
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加载更多我佛慈悲，我错了,原谅我！我亲了蔡康永,我犯戒律了。这不能怪我,实在是蔡康永太过女人味了,我忍…我忍…对不起，我没忍住……
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来,蔡康永,让我kiss一下。要知道,英雄气短,大侠也难过你这关啊。
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