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闲聊茶吧
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5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。练习时间:每日练习。金刚鱼式动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
遇到了一点小问题
内容不能包含下列词语
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只看楼主 我来说两句-
哈姆太郎
沙发
不用那么大动作吧？过一段时间就起来走走，伸伸腰也行啊
2006-04-05 19:10:05
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-
ljb-1964-04
板凳
牛面式
2006-04-05 18:28:05
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动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展
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