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早餐最好少吃大米和蛋类!

发布于:2006-03-25 20:08:25 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
有不少人上午工作时常感到疲倦乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,早餐后应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是“睡眠不足”,这可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了!产生这种现象的重要原因是早餐不合理。
  从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有的人因起床迟来不及吃早餐,有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。>>>三口之家的快捷早餐方案
  人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。
  所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一只水果。
提醒:吃早餐最好在7点以后

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全部回复(2 )

只看楼主 我来说两句抢地板
  • sunhan327
    sunhan327 沙发
    呵呵,楼主真细心。
    2006-03-26 07:53:26

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    赞同0
  • xudi1234
    xudi1234 板凳
    偶还是穷人!
    吃不起这么好的早餐!
    2006-03-25 23:32:25

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    赞同0
这个家伙什么也没有留下。。。

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