通往幸福的九个台阶

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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里.克塞克的说法,幸福意味着生活在一种"沉醉"状态中.他提出感受幸福的九个步骤.
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1、换一种心情看生活.把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友中得到满足感.与好书里的人物共欢乐.

2、控制你的时间.一天写300页书是很难的事,然而一天写两叶书则是很容易办到.这样坚持150天你就可以写成一本书.这个原则可以应用于任何工作.

3、增强积极情绪积累.积极的情绪催人奋进.幸福的人做的没一件事都是努力消除消极情绪的过程.

4、优待身边的人.要学会很好的对待朋友配偶.能够一下数出5个好朋友的名字,有60%的人比不能熟出任何名字的人更感到幸福.

5、面带幸福感.实践表明,面带幸福感的人会感到更幸福.经常欢笑能在大脑中引发幸福感.

6、不要无所事事.不要把自己困在电视机前.要沉浸于能用你的技能做的事情中.

7、多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药.

8、好好休息.幸福的人精力充沛.但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独.

9、有信仰的人更幸福.